"BENEFÍCIOS DA ABÓBORA"

'São legumes deliciosos que ajudam a prevenir
as doenças cardíacas, problemas de visão que
aparecem com o avançar da idade,a acner e a inibir
a fome e a vontade de comer, o que ajuda e muito
eliminarmos aqueles quilinhos indesejaveis.
Existe uma variedades enorme de abóboras,
mas todas tem praticamente a mesma composição
nutricional e propriedades benéficas.
Tem poucas calorias, uma vez que 95% da sua
composição e água.
Em 100g de abóbora cozida somam 40 calorias,no
máximo,9,8 de carboidratos,1,2g de proteína,0,30g de
gordura e 1g de fibra.
Os nutrientes da abóbora,
betacaroteno-pingmento amarelo-alaranjado que
ajuda a prevenir o câncer, a melhorar a visão e
ajuda a manter a pele sempre bem.
Rica em fibras solúvel,sendo que a solúvel pode
ajudar a controlar os niveis de colesterol,e a fibra
insoluvel ajuda também a saciar a fome e aliviar
a prisão de ventre.